Bart ist voll im Trend! Den Bartwuchs anregen mit Hausmitteln? Es gibt Hausmittel, denen man nachsagt, dass sie das Wachstum der Haare fördern. Welches wirklich funktioniert und was unbedingt Teil deiner ausgewogenen Ernährung sein sollte, das erfährst du hier.
Bartwuchs anregen mit Hausmitteln – Knoblauch
Nicht nur auf der Haut (siehe weiter unten), sondern auch im Essen ist Knoblauch ein echter Alleskönner. Ist dir aufgefallen, dass Männer aus Ländern, in denen viel mit Knoblauch gekocht wird, oft dichten Bartwuchs haben? Knoblauch enthält Mineralstoffe, die deine Haare zum Wachsen brauchen: Zink und Selen, Kalzium und Schwefel, dazu sehr viel Vitamin C. Letzteres hilft den Zellen, die Nährstoffe aufzunehmen und zu verarbeiten. Ähnliche Inhaltsstoffe hat auch der Senf, daher empfiehlt es sich, im Essen immer etwas Senf oder Knoblauch – oder beides – zu verarbeiten.
Auch auf der Haut kann Knoblauch seine Wirkung entfalten, ideal in einer Maske mit Honig und Öl. Knoblauch und Honig wirken antibakteriell und antimikrobiell, sie töten also Erreger ab, die deiner Haut schaden können.
Darüber hinaus reinigt Knoblauch die Poren und die Haarfollikel. Der Honig und das Öl versorgen die Haare mit Nährstoffen und verleihen ihnen einen seidigen Glanz. Eine Regelmäßige Knoblauch-Honig-Maske fördert die Durchblutung der Haut und fördert den Bartwuchs.
Rezept für die Knoblauch-Honig-Maske:
- 6 bis 8 frische Knoblauchzehen (das sind die Halbmonde in den Knollen) auspressen.
- 200 ml Trägeröl erwärmen, aber nicht so heiß werden lassen, dass es auf der Haut schmerzt.
- Den ausgepressten Knoblauchsaft und 2 Esslöffel Honig in das Öl einrühren.
Als Trägeröl eignen sich Rizinusöl, Arganöl und Kokosöl. Auch Jojoba eignet sich gut für die Gesichtsmaske. Wenn du deine Maske nicht auf einmal verbrauchst, kannst du sie problemlos eine Woche im Kühlschrank halten.
Die Knoblauchmaske wird zwei bis dreimal wöchentlich auf die Haut unter dem Bart eingerieben. Nach 20 bis 30 Minuten kannst du sie mit lauwarmem Wasser wieder herunterwaschen. Anschließend hilft stark verdünnter Zitronensaft (2 Esslöffel auf einen Liter), um den Knoblauchduft loszuwerden.
Wenn du dich rasieren musst, mach das bitte unbedingt nach der Maske, nicht vorher. Teste am besten einen Tag vor der ersten Anwendung am Handgelenk oder Handrücken, ob du allergisch auf die Maske reagierst.
Diese natürliche Maske fördert die Durchblutung der Haut und hat einen positiven Einfluss auf den Bartwuchs. Sie kann auch bei einer genetischen Veranlagung für erblich bedingten Haarausfall den Bartwuchs anregen.
Gemüse
Das Grünzeug enthält nicht nur viele Faserstoffe, die der Körper in Kollagen umwandeln kann, sondern auch viele Vitamine und Mineralien, um einen dichten Bart zu erhalten. Die folgenden Gemüsesorten enthalten besonders viel nützliches:
- Sojabohnen: L-Cystein
- Algen: L-Cystein, Eisen, Vitamine, ungesättigte Fettsäuren
- Kartoffeln: Stärke, Silizium (Kieselerde), Vitamine und L-Cystein
- Rot- und Weißkohl: Vitamin C, Karotin, L-Cystein
- Karotten: Karotin, Vitamine, Mineralien, L-Cystein, Faserstoffe
- Spinat: Eisen, L-Cystein, Vitamin C, Mineralstoffe, Silizium und Biotin
- Tomaten: Faserstoffe, L-Cystein, Achtung: Enthalten Blausäure!
- Linsen und andere Hülsenfrüchte: Biotin, Stärke, Faser- und Mineralstoffe
- Champignons: Biotin und Provitamine
- Spargel: wirkt entgiftend und enthält Silizium
Der absolute Bart-Hit unter den Gemüsen ist der Spinat, denn er enthält viel Silizium für das Haarwachstum, L-Cystein für kräftige Haare und Biotin, damit der Bart wächst.
Obst
Früchte enthalten nicht nur viele Vitamine, sondern liefern auch dem Bart viele Nährstoffe, um erblich oder genetisch bedingten Haarausfall zu verlangsamen und den Bartwuchs zu fördern:
- Kirschen: Eisen, Silizium, Vitamin C
- Stachelbeeren: Vitaminbombe, Silizium
- Apfel: Vitamin C, Silizium und
- Aprikose: Silizium und Faserstoffe
- Datteln, vor allem getrocknet: Schwefel und Silizium
- Bananen: Kaliumbombe, aber auch Kalzium, Biotin und Silizium
Fleisch und Fisch
Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören natürlich auch tierische Proteine. Mageres Rindfleisch und vor allem Geflügel liefern viele lebensnotwendige Bausteine. Auch Innereien sind eine wahre Proteinbombe für das Wachstum der Haare.
Aufgrund unserer genetischen Veranlagung können die meisten Menschen pflanzliche Proteine und Fettsäuren kaum verarbeiten. Ein- bis zweimal pro Woche sollte daher Fleisch auf den Speiseplan.
Dasselbe gilt auch für Fisch, auch der sollte mindestens einmal pro Woche auf den Tisch. Fisch liefert nicht nur die besonders guten Fettsäuren Omega 3 und Omega 6, sondern auch Eisen, L-Cystein und viele Vitamine. Besonders gut sind Salzwasserfische geeignet (Scholle, Heilbutt, Seelachs) und lecker zubereitetes Sushi.
Wer auf tierisches verzichtet, kann seiner ausgewogenen Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln auf die Sprünge helfen.
Biotin und Kieselerde – die natürlichen Helfer für einen vollen Bart
Du möchtest deinen Bart wachsen lassen? Dann solltest du unbedingt das Spezialthema „Biotin und Kieselerde“ genauer unter die Lupe nehmen.
Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H, ist essentiell für den Stoffwechsel von Proteinen und Fettsäuren in unserem Körper. Durch eine ausreichende Versorgung mit Biotin wird das Haar- und Nagelwachstum gefördert. Wenn du regelmäßig Biotin zu dir nimmst, wächst der Bart schneller.
Kieselerde hingegen enthält Siliziumdioxid, welches für gesunde Haut, Haare und Nägel unerlässlich ist. Es stärkt nicht nur deine Barthaare von innen heraus, sondern sorgt auch für mehr Elastizität des Bindegewebes. Dadurch wird dein Bart widerstandsfähiger gegenüber äußeren Einflüssen wie Hitze oder Trockenheit. Du kannst Kieselerde in Form von Tabletten einnehmen oder aber auch als Pulver in deine Pflegeprodukte für den Bart einmischen.
Wenn du also deinem Bartwachstum auf natürliche Weise einen Schub geben möchtest, solltest du unbedingt auf Biotin und Kieselerde setzen. Diese beiden Wundermittel können dir dabei helfen, einen vollen und kräftigen Bart zu bekommen. Achte jedoch darauf, dass eine gesunde Ernährung und eine gute Pflegeroutine ebenso wichtig sind wie diese Nahrungsergänzungsmittel. Gib deinem Bart die Pflege, die er verdient, und er wird dich mit einem beeindruckenden Ergebnis belohnen!
Testosteron
Natürlich darf Testosteron in dieser Liste nicht fehlen. Männliche Hormone für den männlichen Bart! Es gibt einfache Hausmittel, die deinen Testosteronspiegel steigern: Sport, egal ob im Wald, im Fitnessstudio oder im Bett. Körperliche Aktivität regt die Testosteronproduktion an und tut der Figur gut. Fettzellen schaden dem Testosteron und damit dem Bart nämlich.
Darüber hinaus ist ausreichender Schlaf essentiell für die Produktion von Testosteron.
Sollte das nicht klappen kann der Dermaroller HBG für den Bart hilfreich sein, idealerweise in Kombination mit dem erprobten Bart Serum von HBG. Ein weiteres ganz einfaches Hausmittel um den Bart schneller wachsen zu lassen: Nichtstun. Mit häufigem Rasieren beschleunigt man den Bartwuchs nämlich entgegen dem Mythos nicht.
